Passez en mode avion !

Lorsque l’on pense accouchement, on sait très bien ce qu’il se passe dans notre corps, notamment au niveau de notre col et de notre utérus.

Mais sais-tu que tout ne se passe pas que dans ton corps ? Ton cerveau a également un immense rôle à jouer le jour de ton accouchement.

Ton cerveau, c’est celui qui va lancer le travail, sécréter le cocktail hormonal ou encore t’aider à te mettre dans ta bulle.

Et pour cela, il lui faut des conditions particulières afin qu’une partie de ton cerveau passe en mode avion et que l’autre partie prenne les commandes.

Allez, je t’en dis plus dans cet article. (Et rassure-toi, je ne vais pas te faire une conférence en neurosciences ^^).

Commençons par le début :

1️⃣ Comment fonctionne ton cerveau ?

Pour simplifier grossièrement, (par ce qu’on est pas ici pour se prendre la tête hein^^ ), ton cerveau se présente comme ça :

Illustration : Éditions Midi trente

Les deux cerveaux qui nous intéressent pour l’accouchement sont :

🧠 Le cerveau reptilien (ou primitif) :

Il constitue la partie la plus ancienne du cerveau et c'est celle que nous partageons avec les animaux. Il assure entre autre :

• La régulation des fonctions vitales : la respiration, la fréquence cardiaque, la température corporelle.

• Les besoins naturels : l'alimentation ou la reproduction,

• Les comportements primitifs : instinct de survie en déclenchant certaines réactions comme l'agressivité ou la fuite.

• La sécrétion des hormones : ocytocine, endorphine, mélatonine… Je t’en dis plus dans cet article d’ailleurs.

Le jour de ton accouchement, ton cerveau doit sécréter de l’ocytocine (l’hormone des contractions) et de l’endorphine (anti-douleur).

📌 Le jour de ton accouchement, la dilatation de ton col, les contractions ou encore le réflexe d’éjection se fera “tout seul” grâce à ton programme “accouchement” inclus de base dans ton cerveau ^^

C’est donc cette partie de ton cerveau qui doit prendre les "commandes" le jour J pour lâcher-prise, faire ce qu’il sait faire (accoucher) et favoriser le cocktail hormonal.

Mais il ne pourra le faire que si ton néocortex se met en mode avion.

🧠 Le néocortex :

C'est la partie de notre cerveau la plus récente et qui est "ouverte" sur l'extérieur et qui assure les interactions sociales.

ll nous différencie principalement des autres mammifères et gère (entre autres) :

• La pensée,

• Le langage,

• Le raisonnement,

• La communication,

• La prise de décision.

S'il est stimulé par la parole, la peur ou l’inconfort, la production d'hormones (et donc d’ocytocine comme vu plus haut) peut être ralentie voire carrément stoppée.

Et qui dit pas d’ocytocine, dit pas de contractions et dit travail ralentit, compliqué voire stopper.

📌C'est donc la partie du cerveau qu'il faut mettre en mode avion le jour de votre accouchement.

Il est donc essentiel de comprendre son fonctionnement afin de t’assurer d'avoir des contractions efficaces le jour de ton accouchement.

2️⃣ Accoucher, c’est comme s’endormir.

Ce n’est pas aussi reposant, c’est clair ^^ Mais niveau cerveau et surtout hormones, c’est le même processus : dormir et accoucher sont deux actes naturels et involontaires qui ne peuvent être forcés mais qui peuvent être perturbées par des facteurs extérieurs. ⁣

Pour dormir, il faut que ton corps soit dans de bonnes conditions pour que ton cerveau sécrète l’hormone de l’endormissement : la mélatonine.

POur accoucher, il faut que ton corps soit dans de bonnes conditions pour que ton cerveau sécrète l’hormone de l’accouchement : l’ocytocine.

Et les conditions pour dormir et accoucher sont souvent les mêmes.

Pour faciliter ton endormissement, j’imagine que tu as besoin :

• D’une lumière tamisée, voire l'obscurité totale,

• D’être bien installée et confortable (ne pas avoir faim ou soif),

• Ne pas être dérangée par le bruit, ou par quelqu'un qui nous parle.

• Avoir l'esprit tranquille et se sentir en sécurité.

• Et surtout ne pas être observée : imagine une personne qui entre et sort régulièrement pour regarder combien de temps tu mets pour t’endormir et qui te mets la pression si tu ne dors pas dans 30 minutes ^^(tiens tiens ça me rappelle quelque chose, pas toi ?)

Tous ces éléments permettent à ton cerveau néocortex de se mettre en veille et à ton cerveau primitif de sécréter de la mélatonine (hormone du sommeil) indispensable à l'endormissement.

📌 En salle d'accouchement, c'est pareil : si les conditions ne sont pas réunies, ton cerveau primitif ne pourra pas sécréter les hormones de l'accouchement. C'est pourquoi il est essentiel de déconnecter ton néocortex.

3️⃣ Comment mettre mon néocortex en mode avion ?

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Pour accoucher, tu dois couper tout lien avec l'extérieur. Si tu es continuellement dérangée, ton cerveau primitif ne pourra pas prendre les commandes et sécréter l'ocytocine nécessaire aux contractions. C'est ce qui peut expliquer des accouchements qui trainent en longueur alors qu’à la base tous les voyants étaient au vert.

C'est pourquoi, il est important de veiller à ce que ton environnement soit propice. Ce sont de petites choses simples mais essentielles :

• Calme : écouteurs, musique, demander à ne pas être dérangée

• Intimité : ne pas être observée, limiter les allers-venues dans la salle, mettre une tenue confortable, baisser les lumières…

• Sécurité : être accompagnée d’une personne de confiance qui veillera à ton confort.

• Chaleur : couverture, bouillotte, boisson chaude.

• Confort : manger et boire avant et pendant l’accouchement (je te parle de l’absurdité de priver les femmes de manger et boire pendant l’accouchement ici).

• Tranquillité : rédiger un projet de naissance pour ne pas avoir à penser à toutes ces petites choses et limiter ta charge mentale ^^

  
  Toutes ces petites choses t’aideront à lâcher-prise, mettre ton cerveau en pause et faciliter ton accouchement.
  
  

  Pour aller plus loin :

  
  Retrouve dans mon programme en ligne toutes les connaissances pour avoir confiance en toi, faciliter ton accouchement et gérer tes contraction le jour J.

Important : Toutes les informations et conseils sur mon blog / mon site / pendant la Team ne remplacent en aucun cas le suivi médical ni les préparations à l'accouchement et s'appliquent uniquement si ta grossesse et ton accouchement se déroule bien.