𝟰 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗰𝗰𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗱𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲.
Accoucher avec une péridurale ne veut pas forcément dire être allongée, attendre que le temps passe ou qu’on nous dise quand pousser.
C’est possible de rester actrice même avec une péridurale !
Dans cet article, je vous partage mes 4 astuces testées et approuvées par la plupart de mes clientes.
Astuce 1 : La contre-pression.
C’est une méthode qui est très efficace et vous êtes nombreuses à me dire qu’elle vous a vraiment soulagée.
Cela consiste à appliquer une pression constante + ou - forte dans le bas du dos pendant les contractions. Un peu comme si la personne essaie d’ouvrir ton bassin en poussant vers les côtés.
Astuce 2 : la technique du peigne.
En serrant fort un peigne dans ta main (ou tes 2 mains ^^), cela crée une deuxième douleur que tu peux contrôler.
🧠 Ton cerveau ne pouvant être focus sur 2 douleurs en même temps (voire 3 douleurs si tu fais aussi la contre-pression + le peigne), cela peut atténuer la douleur des contractions.
Couplé à la technique de la contre-pression, la technique est très efficace pour gérer les contractions.
Je propose d’ailleurs dans ma boutique des peignes avec un mantra pour gérer tes contractions et garder un chouette souvenir de ton accouchement.
Astuce 3 : L’eau chaude
Douche ou bain, l’eau chaude est réputée détendre et atténuer la douleur des contractions.
Tu peux également prendre une bouillotte électrique à te placer en bas du dos pour les soulager.
Imagine le combo contre-pression et peigne dans la main, le tout sous une douche bien chaude ! Ca donnerai presque envie ^^
Astuce 4 : les mantras.
On néglige souvent la puissance du mental, pourtant, c’est notre premier allié :
chaque contraction me rapproche de mon bébé,
ce n’est pas de la souffrance, c’est de la puissance.
Mon corps et mon bébé savent faire !
Ces phrases affirmatives peuvent te permettre de garder le cap et de gérer tes contractions.
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